这5种主要食物除了让你不再忍饥挨饿，还能让你增加肌肉，有效地促进减肥。一小盘菠菜就会带给你将近一整天的足够的维生素A、一半的维生素C，以及叶酸——一种能防止心脏病，中风和结肠癌的维生素。

  美国罗德岛大学的营养学者在研究咀嚼无糖口香糖对控制体重的功效时发现，咀嚼口香糖既能够大大减少热量摄入，又增加能量的消耗。在研究中，35名男女受试者两次经过通宵禁食后到罗德岛大学能量代谢实验室随访，各进一份流质早餐及一份食量随受试者自定的午餐。

  减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食，但要留意选择的食品应充分提供你所需的营养。

  坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图（A）。这一个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽。这一个动作除了锻炼腹部和腿部外，还可以瘦手臂呢。

  奥黛丽-赫本永远都是时尚的代名词。赫本几乎被全世界所有媒体推崇为20世纪最完美的女星。她天使般的容颜，令好莱坞所有艳星黯然失色；她优雅的穿着风格，历时近半年，依然是时尚的标本。（来源：环球网）

  在这个忙碌的社会里，我们已感觉不到那些生活中的恰意，太多的压力背在了身上。在眼头用粉色眼影提亮，而眼尾部分用红棕色的眼影表现眼部结构，这样画出来的眼睛很立体。

  图为张靓颖与喜多郎共同登上格莱美红地毯在2月1日举行的格莱美颁奖礼上，来自中国的女歌手张靓颖因为参与了日本音乐大师喜多郎的作品《印象西湖》，而获邀与喜多郎共同登上了格莱美的红地毯。

  区别于成衣制作或快消大众市场，高级定制起源于古老的巴黎时装屋，发展至今也自有一套规定的定位法则：- 37号设计：总工时700小时，全部在勒萨制作，粉色绸缎及雪纺绸圆片均为一一对应附着设计

  1月下旬，巴黎上演了各大品牌的2010年秋冬男装秀，迪奥、三宅一生、约翰·加里亚诺、伊夫·圣洛朗、让—保罗·戈蒂埃等众多世界一线名牌纷纷亮相。著名时装设计师让—保罗·戈蒂埃将自己的秀台变成了拳击台，模特们有的戴上了拳击手套，有的披上了拳击手“独享”的丝制带帽披风，还有的穿上了拳击手“专用”拖鞋。

  不打破雪色的宁静，黑与白占据了这个冰冷的季节。酷感十足的皮质雪地外套，或是华丽的皮草背心，不管是在雪上滑行，还是雪山观光，都能呈现出与众不同的一面。Chanel

  时尚点评：厚感的毛呢编织纹路混搭机车外套的剪裁，甜美与率性的混搭，是今冬年轻OL们的最爱。时尚点评：粗针织手感混搭出都市时尚的特殊美感，流露出时尚女性的帅气风情，呈现活力的时髦感，成为办公室里的人气装扮。

  去年，上海市民平均结婚年龄为男性32.05岁，女性29.38岁；去年，上海市民初婚年龄为男性28.5岁，女性26.2岁，其中女性初婚年龄比2008年上升了0.3岁。”“恋爱同居，你们可以只要感情就行，但是当对方希望结婚的时候，往往就开始要求很多现实因素。

  时尚点评：黑灰色的小西套，与深灰色格纹铅笔裙搭配经久不衰的方案，一双靛蓝色的短靴亮眼而不扎眼，一切就这么简单，但也让人过目不忘。金属的纽扣与金属拉链的配饰更显高级感，厚厚的材质保暖性也是没的说的，小翻领的叠加设计，时尚感十足。

  西西里岛、卡普里岛、圣托里尼岛和伊比沙岛早已成为耳熟能详的旅游圣地。海岸延绵不绝，水清沙白，来佛门提拉岛的人们大都会有一种身处加勒比海的奇妙错觉。若你已经厌倦在沙滩上漫步，还可以去岛上唯一的小镇圣弗朗西斯科德逛一逛。

  由于雇用的土著突然反水，由北京女性企业家王秋杨和《新周刊》社长孙冕等组成的中国7人登山小队，目前正被困于印尼南部的原始森林中，并与外界失去联系。北京今典集团联席总裁：王秋杨 《新周刊》社长：孙冕 中国国家登山队：次落 《华西都市报》记者：刘建原 中国登山队教练：孙斌 杭州某企业负责人：范文俊 深圳某研究院管理人员：陈芳

  2月2日至3日，天津工业大学举行服装表演与策划专业招生考试，通过形体测试、模特技能技巧、自选舞蹈或健美操、口试等环节选拔新生。2月2日至3日，天津工业大学举行服装表演与策划专业招生考试，通过形体测试、模特技能技巧、自选舞蹈或健美操、口试等环节选拔新生。

  据美国《》网站报道，斐济是位于太平洋西南部的岛国，共有大小岛屿320多个，多为珊瑚礁环绕的火山岛。斐济是旅游胜地，游客可以潜入海水下，同鲨鱼近距离接触，而且还能看到许多神奇的海洋生物。

  这款发型的重点是头顶必须有充足的蓬松度，不然会显得扁塌无神哦。能带出像混血儿般的甜辣感，这款发型绝对适合奉行“微糖主义”的你哦。造型时只要利用造型产品把卷翘度和蓬松度显示就可以了，打理方便，十分适合工作繁忙的职场MM哦。

  Samsonite推出Quadrion Pro商务休闲系列 黑色经典彰显不凡品位 全球领先的旅行箱包品牌Samsontie隆重推出全新Guadrion Pro商务休闲系列，以黑色经典造型结合满

  《时装L’OFFICIEL》“环保新公益-原创理想国”艺术展开幕 展览现场 《时装L’OFFICIEL》“环保新公益-原创理想国”艺术展，是由时装集团旗下《时装L’OFFICIEL》及《时装L

  发型点评：这是一个简单的马尾辫造型，但看似不经意的垂落的发丝增添妩媚风情，胸前的迷人毛皮围巾使女人味顿时提升。发型点评：脑后的头发全部往上盘使人感觉精神有活力，而垂落的发丝能增添休闲感。

  “康熙来了”当家人小S和蔡康永联手登上某时尚杂志，拍摄了一组制服系写真。照片上小S大秀美好身材，蔡康永则依然耍酷。

  Esquire2月刊“康熙”大片 采访前，曾收集过小S的经典提问，比如：你上大号的时候，看什么杂志，会看《时尚先生》吗？或者，你做过什么样的春梦？那些梦都发生过什么？你吃豆腐吃得最美的一次是哪次

  Esquire2月刊“康熙”大片 蔡康永：这样一个世界需要废物 以前有人说厕所是一个国家文明状况的横切面。主持人也适用这个定义。当周润发大哥带着朱军大哥一起跪拜观众时，我深深感到一种耻辱：你可以侮

  2010年2月2日讯，北京，电影《全城热恋》北京记者会。刘若英、徐若瑄、大S、杨颖等主演亮相。4位女主角只有刘若英是裤装亮相，其次是徐熙媛及膝洋装中规中矩，杨颖（Angelababy ）是过臀短裙，徐若瑄最劲是热裤现身，完胜其他三人。四位女主角均以今年依然流行的烟熏装打扮，可谓争奇斗艳。

  在时装界，西方的高级定制(Haute Couture) 意味着奢华的制高点，代表着高不可攀的品位。”在定制设计过程中，设计师和助手都让米甍有一种贴心的感觉，这是通常的购物体验所无法带来的。

  2010年2月2日讯，北京，电影《全城热恋》北京记者会。刘若英、徐若瑄、大S、杨颖等主演亮相。4位女主角只有刘若英是裤装亮相，其次是徐熙媛及膝洋装中规中矩，大S（Angelababy ）是过臀短裙，徐若瑄最劲是热裤现身，完胜其他三人。当日徐熙媛可能是感冒了不停的用纸巾擦鼻子，看来北京的天气把她冻坏了，真难为她穿这么少。

  星光璀璨 成就不凡 以“简约的现代设计美学”闻名的瑞士著名钟表品牌MOVADO摩凡陀自1881年创始以来， 从始至终坚持将杰出制表工艺与创新设计艺术紧密融合，从而积淀衍生出摩凡陀执着艺术追求的品牌精神与

  2010年2月3日讯，东京，由日本著名婚纱设计师桂由美主办的“日本最可爱新娘大赛2010”总决赛，2月2日下午，在东京都内的一家五星酒店举行，在近千人的报名者中，通过第一次审查，选出30人参加了当天的总决赛。 两名中国女孩参加大赛，并双双入选十佳。她们是：今年17岁，大连模特艺术学校学院闫可心；韩国女子组合成员、20岁的佳妍。 经过2轮的婚纱走台和自我介绍、提问回答环节的审查，最后，评委选出1名冠军和两名亚军。 出生…

  Dolce &Gabbana 选用火红豹纹开年，同时映衬新年的喜庆与情人节的热情，可谓一举两得。纤细高挑的全豹纹高跟鞋火红性感，拼接着豹纹心形的高跟鞋趣致优雅。造型简约精致，包括勾织、花边及草编等选料更是尽显心思，附于包品之上的艳红豹纹更将奢艳升华。

  印度宗教圣地维伦达文(Vrindavan)是印度神话中神灵的居住地，然而由于宗教和文化的原因这里聚集了9000多名寡妇，因此也被称为印度的寡妇之家。这些可怜的寡妇们靠慈善团体和朝圣者的施舍过日子。(图片来自：资料图)

  今晨据英国新闻媒体报道，美国旅游公司Gate 1 Travel刚刚出炉了一份“2010年十大旅游地”的榜单，为那些还在犹豫去哪里旅行的人指出了最佳旅游地。美丽的沙滩、古老的遗址和神的旨意吸引着年轻人，度蜜月的人常常选择希腊浪漫之旅。

  品牌揭晓新任艺术总监与崭新创意方向 新年伊始，Diesel就开始大刀阔斧的革新，第一步就是宣布任命了新一任艺术总监。 Bruno Collin，法国都市时尚文化杂志《WAD》的出版人及创始人，他将

  巴黎时间2010年1月27日，Elie Saab一改以往的好莱坞华魅惑路线，走向了柔美飘逸的浪漫主义。并非其他设计师常用的粉彩色，而是运用了更多的、木槿紫、青瓷色和许多基础的米色。这点值得加分—同样聪

  一百对姻缘、一百种爱的方式，花样百出。确实，面对婚姻，性感是一种修养，浪漫是一种策略！但COSMO Bride在与100对爱侣进行访谈时，在无数次被感动之际，深刻感受到：无论我们如何用尽全身解数、花样

  感情、婚姻这种事情，不是自己想怎样就能怎样的。于是，为了照顾父母的心情，也为了难得的回家团聚开开心心，“租个朋友回家过年”悄然流行开来。对于“租友过年”，网友们褒贬不一，有认为这是一种欺骗父母的行为，是不道德的，并且还有那么多可能带来的后患，因此是不值得提倡的。

  人们一般都知道，吃肥肉过多会摄入过多的胆固醇和脂肪而不利健康。一些餐馆中，为了获得理想的色泽，专门选用大油(肥肉炸出来的脂肪)作为炸制食品的原料，如松鼠鱼、菊花鱼、一些拔丝菜肴等。

  关于时尚 时尚传媒集团（原时尚杂志社，以下简称时尚）诞生于1993年，是中国最大的高档期刊传媒集团之一。本着“国际视野、本土意识”的办刊理念，时尚与世界上一流的出版商强强联手，采取版权合作的形式，把